Objetivos

 

    As evidências de que a atividade física regular moderada trazem benefícios ao teu bem-estar e saúde tem aumentado. Cada vez mais devemos promover a atividade física e combater os efeitos nocivos da vida sedentária. Dentre os benefícios e objetivos que podemos alcançar com  a atividade física podemos destacar:
• Melhora do condicionamento físico
• Emagrecimento (redução do percentual de gordura)
• Aumento da massa muscular (aumento do percentual de massa magra)
• Melhora da postura e da flexibilidade
• Redução do estresse e  da ansiedade
• Redução do colesterol e triglicerídeos
• Melhora das capacidades funcionais
• Melhora do equilíbrio
• Aumenta a percepção corporal (cinestesia)
• Prevenção e tratamento de lesões musculoesqueléticas
• Prevenção e tratamento de doenças (cardiopatias, diabetes, doenças musculoesqueléticas)